Workshop-Reihe "Meditieren Lernen" im Alltag

        - Yoga-Café Wanderlust  ° Gleimstraße 40 ° 10437 Berlin -

Du sehnst dich nach Ruhe und mehr Entspannung in deinem Leben?
Manchmal ist vielleicht alles bisschen viel und du weisst nicht, wie du "runterkommen" kannst?

MEDITATION kann dir dabei helfen, deine innere Ruhe wieder zu finden bzw. zu stärken und unterstützt dich dabei, deine Ziele zu focussieren und alles was kommen wird, entspannt anzunehmen.

Es gibt unzählig viele verschiedene Arten zu meditieren, ob im Sitzen, im Liegen, im Stehen oder im Gehen. Ziel ist es, durch Achtsamkeit die Gedanken zu beruhigen, den Geist zu konzentrieren, um am Ende alles loszulassen und ganz bei DIR anzukommen.

Du hast noch nie meditiert? 
Super, es gibt für Alles ein erstes Mal - Augen zu und durch.

Vielleicht meditierst du auch schon eine Weile und möchtest gemeinsam in einer Gruppe neue Erfahrungen sammeln.

Diese 3 Workshops sind offen für Alle!

Du lernst Methoden kennen, welche gut in den Alltag zu integrieren und leicht anzuwenden sind.
Und du lernst dich auf eine vielleicht ganz neue Art etwas besser kennen.
 

Montag, 10.04.17          19:30 - 21:00             "Atem & Achtsamkeit"
Dein Atem ist stets bei dir- er kommt von allein und geht von allein.
In diesem Workshop lernst du, ihn für dich zu nutzen, um konzentrierter und achtsamer durch den Tag zu gehen und entdeckst, welche Qualität das "Nichts-Tun" haben kann.

Dein Atem ist genau im hier und JETZT.

Verschieden Atemtechniken unterstützen dich dabei, in der Gegenwart und bei dir zu bleiben.

Montag, 24.04.17          19:30 - 21:00             "Gedanken & Gefühle"
In diesem Workshop lernst du mit deinen Gedanken & Gefühlen bewusst umzugehen, statt dich mit ihnen zu identifizieren und aus der Ruhe bringen zu lassen.
In der Meditation geht es nicht darum, alle Gedanken zu verjagen und sich innerlich abzuschotten. Es geht vielmehr darum, die Wertung aus allem raus zu nehmen und zum Beobachter zu werden und nicht mit deinen Gefühlen und Emotionen weg zu schwimmen.

Montag, 08.05.17          19:30 - 21:00              "Mitgefühl & Selbstliebe"
Wie kann man liebevoller mit sich selbst und seinem Umfeld umgehen, sodass man schwierigen Situationen gelassener begegnet?
Mithilfe von Mitgefühl lernst du selbst Streitsituationen stressfrei zu meistern und nicht alles persönlich zu nehmen.

Die Workshops sind in sich abgeschlossen und können auch einzeln besucht werden.

Es wird ein Theorie- und einen Praxisteil geben.
Somit hast du die Möglichkeit, deine eigenen Erfahrungen vor Ort zu machen und dich auf Wunsch darüber austauschen zu können.

Wir werden den Abend zudem mit einer entspannenden Klangreise ausklingen lassen.

Kosten:            Workshop einzeln 20 €     /   Workshop-Reihe 50 €

Anmeldung:    info@deine-loesung.com  oder  0176 – 45 90 67 22