IIAngebot · Meditation & Stille

Meditation & Stille

Kurse & Einzeln·lfd.

Praktizieren, Lernen, zusammen Sitzen — für Anfänger:innen wie für Vertiefende. Atem, Stille, Präsenz. Im eigenen Tempo, ohne esoterische Attitüde.

Meditieren lernen

Du sehnst dich nach Ruhe und mehr Entspannung in deinem Leben?

Ich vermittle verschiedene Meditationstechniken für den Alltag, einschließlich Sitz-, Liege-, Stand- und Gehmeditationen — geeignet für Anfänger:innen wie für Erfahrene.

Typische Workshop-Bausteine:

Atem & Achtsamkeit — Atemtechniken zur Steigerung von Konzentration und Achtsamkeit. Der Atem ist stets bei dir.
Gedanken & Gefühle — bewusster Umgang mit Gedanken und Gefühlen als Beobachter, ohne sich damit zu identifizieren.
Mitgefühl & Selbstliebe — liebevolle Selbstbeziehung und Mitgefühl im Umgang mit schwierigen Situationen.

Jeder Workshop beinhaltet Theorie, praktische Übungen und endet mit einer entspannenden Klangreise.

Methoden

Atemtechniken
Achtsamkeitsübungen
META-Meditation
Geführte / angeleitete Meditation
Stille Meditation
Entspannungstechniken
Phantasiereisen
Klangreisen
Vergebungs-Rituale
Heil-Meditation

Kurse

Zurzeit kein festes Kursangebot. Aktuelle Veranstaltungen werden über die Events-Seite und auf Anfrage bekannt gegeben.

Für Einzelbegleitung oder Gruppenanfragen: bitte direkt melden.